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在 2020 年，取消 QQ 的密保手机号可以通过以下步骤完成。
1、打开手机 QQ，并登录需要更改的账号。
2、在主页面左上角找到并点击头像。
3、在弹出的页面左下角点击“设置”。
4、在设置页面中找到并点击“账号安全”。
5、在此页面中找到“密保手机”，并点击。
6、选择“更换密保手机”或“解绑手机”，然后根据页面提示进行操作。
7、验证原有的密保手机或账号安全信息，如输入验证码或通过其他验证方式。
8、完成验证后，即可取消密保手机号或更换新的密保手机号。
具体的操作可能会因为 QQ 版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议咨询 QQ 客服以获得帮助。